torsdag 12 april 2012

En månad kvar...

Är det idag exakt på dagen- till Göteborgsvarvet.
Vet inte riktigt varför, men har tappat lite motivation för den tävlingen.
Tror att jag är lite bekväm och så fokuserad under tävling att jag inte riktigt
"lyfts fram av publiken", vilket många andra som springer Varvet brukar peka på som det roligaste.
Visst är det en "folkfest". Och det inspirerar att se så många löparfantaster samlade.
Men naae, de lite mindre tävlingarna är faktiskt roligare... Tycker jag!

Man slipper sick-sacka sig fram, man kommer enkelt intill vid energi- och
vätskestationerna och det är lite andra människor som söker sig till just de
tävlingarna.. Nu menar jag inte att alla som springer Göteborgsvarvet är "periodar-motionärer".
Absolut inte. Det finns många riktigt duktiga löpare som år efter år ställer upp.
Usch, nu låter det som om jag föraktar alla "glada motionärer", vilket jag inte
heller gör! Det jag menar är att när jag tävlar, då får jag tunnelseende-
det finns bara en sak i sikte- målet. Jag är alltid beredd att ge ALLT.
Då spelar det mindre roll att det finns musik-underhållning, en stor publik
och andra taggade löpare. Låter kanske lite själv-destruktivt, på gränsen till sadistiskt..?
Men jag kan inte ro för det, så fungerar jag. På gott och på ont... Ibland går det för långt!

Det är alltså med blandade känslor jag om en månad springer mitt 5:e Göteborgsvarv.
Att tävla är alltid skoj. Att trängas- mindre kul. Något som är riktigt trevligt är att både
farsan & maken också ska springa. Snacket efteråt blir så mycket roligare om man
har någon att dela upplevelsen med!

Det konstiga är att jag inte behöver ha ett exakt mål. Ingen tid jag vill klara eller så.
Istället är målet att passera mållinjen och känna att jag har gett precis allt.
Då spelar tiden mindre roll- jag gjorde ju mitt allra, allra bästa...

måndag 9 april 2012

95% pannben...?

Gång på gång bevisar jag för mig själv att det mesta sitter i huvudet.
Dåligt med sömn, slarv med maten, träningsvärk, stelhet etc. -
Påverkar absolut känslan både före, under och efter passet.
Men hur många gånger har man inte gett sig iväg ändå..?
Inte sällan med både en, två och ibland tre av dessa "sämre förutsättningar"-
och trots detta går det ändå ganska bra...
Sen är det väldigt olika hur vår mentala inställning antingen hjälper
eller stjälper oss. Fokuserar du mesta delen av passet på hur
eländigt det känns- då kommer det såklart också att gå ganska dåligt!

En liten övning-
Tänk på en sak som inte känns så bra (träningsvärk t.ex.).
Lägg ingen större vikt vid detta- notera mentalt- koppla bort.
Försök sedan att hitta minst en sak som känns bra- eller åtminstone okej (Flåset kanske?)
Förställ dig sen en positiv inre bild- kopplad till en positiv känsla.
Säg att du förställer dig ett målsnöre- känslan av att passera = stolthet.
Varje tillfälle under passets gång som du tänker på det som inte känns så bra-
låt tanken komma, men lika fort passera.Tänk sedan på det som känns bra (flåset).
Koppla tanken (bra flås)  till den inre bilden (ett målsnöre). Med bilden kommer känslan (stolthet).

Det här är ingen enkelt övning!
Vi tenderar ofta att låta de negativa tankarna skapa negativa känslor. Men ge det lite tid!
För även om känslan av att ha genomfört ett tufft pass (nästan) alltid är en positiv, härlig känsla-
vore det inte ännu trevligare om själva passet också innehöll mer positiva tankar & känslor...?

måndag 2 april 2012

För att knyta an till rubriken...

"Man har alltid ett val.. Valet gör resultatet"


ATT VÄLJA ATT VILA ELLER ATT GÖRA NÅGOT ANNAT SOM DU MÅR BRA AV -
Är ibland  mer välgörande än att tvinga sig iväg till något som känns som pesten..
MEN- Ju oftare du väljer att trotsa den känslan, desto fortare kommer du att märka allt det positiva som kommer med valet "att träna"...

Kvalité går före kvantitet - Det är inte mängden motion/träning som är viktigast utan innehållet i den träning du utför. Två intensiva (eller) längre träningspass i veckan ger ofta mer (snabbare resultat, bättre motivation och lust) än att träna lite varje dag...

All träning är bra träning, men - Välj det du tycker är roligt & variera dig för att inte tröttna.

Resultatet är summan av hela livssituationen - Man pratar ofta om "kost och motion", som det avgörande för en god hälsa.. Jag skulle snarare säga att det är summan av väldigt många fler saker- eftersom allt hänger ihop.. Att trivas på jobbet - att ha vänner och familj som stöttar - att äta balanserat - att röra på sig och framför allt - Att uppleva att man hinner med både "måsten" och det som är "själavårdande" och roligt. STRESS är det absolut sämsta för din hälsa! Det spelar mindre roll om du sköter kost och motion om din kropp och knopp dagligen (och under en längre tidsperiod) utsätts för stress. 

Stress har blivit lite av ett favoritämne.. Vilket inte är så konstigt eftersom jag är en person som alltid har (och förmodligen alltid kommer att)- ställa höga krav på mig själv.
Det är ett personlighetsdrag som jag är mindre stolt över, och som jag aktivt jobbar med.
Håll utkik på bloggen framöver - för tankar och idéer om hur du kan prioritera och göra val som du mår bra av i längden. Slutsummering: "Resultatet är summan av hela livssituationen" -
Där har vi nog alla mer eller mindre att jobba på....?



söndag 1 april 2012

Tänkte börja blogga igen!

Nej det är inget aprilskämt!!

Började räkna lite på det...Och kom fram till att det är fem år sedan jag slutade blogga.
Men nu känner jag suget igen. Vill dela med mig av vad träningen ger mig,
dela den med andra och komma tillbaka till skrivandet.. Expert på att filosofera
som jag är, så är det bra med ett forum där jag måste sortera mina tankar lite bättre!

Följ mig:
Det blir så klart en hel del träning,
men även recept, inredning/pyssel &
ett av mina större intressen..
Psykologi!


Bloggar du? 
Skicka mig gärna en länk,
så tittar jag förbi!

HÄNG ME..